今日は変わったダイエット方法を紹介

今日は変わったダイエット方法を紹介

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ずばり、イメージトレーニングでダイエットするという方法です。
脳科学者の苫米地英人さんが、イメージトレーニングで筋肉をつけるということをやっていると書いてあったのを思い出します。
ほんと~~に、そんなことできるの?

普通の人だったら無理でしょ?

と思うところですが、イメージトレーニングを活用してる人いませんか?

そうです。スポーツ選手は、イメージトレーニングをしっかり取り組んでいますよね。

だから、別に特別なことではないと思います。

わたしたちは頭で思ったこと(イメージしたこと)を、現実で行っています。

だから、できるイメージって大事ですよね?

直感に無理って思ったら、実際やってみて、できなかった経験は誰にでもけっこうあることなんじゃないですかね。

さて、イメージトレーニングでダイエットをする方法に話を進めていきますね。

大事なのは、想像することです。

理想の体型の人の写真を想像してください。

どんなカラダでしょうか?

女優さんでしょうか?男の人なら、スポーツマンをイメージするかもしれませんね。

自分がなりたい人の体型を思い浮かべます。

そのあと、自分がその人になったような気持ちを想像します。

初めは具体的にイメージすることは難しいと思います。

なれてくると、徐々にイメージしやすくなります。

また、痩せたあとに何をしたいのかを考えて、紙に書いておくのも有効です。

毎日紙に書いた目標を見て、痩せたら海にでも行こう、プールも人目を気にしなくていいな~

彼氏も驚くだろうな~、彼女ができるかも。

とか痩せたあとの理想をとにかく妄想しまくる。

痩せたあとのメリットが次々に浮かんできて、やる気が充実してきます。

だから、イメージトレーニングって重要なんですよね。

できるような気になってくるものです!

まずはできる自分をイメージする。

何事においても大切です。

Comments

  • WordPress コメントの投稿者 | 8月 10,2017

    こんにちは、これはコメントです。
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